coś na szybkośc

[...] uważać w rewanżu i widzi kluczową przewagę na swoją korzyść. "Timing i szybkość. Naprawdę tylko szybkość. Wszystko kręci się wokół szybkości. Szybkość zabija i to jest coś nad czym naprawdę pracowaliśmy przez ostatnie kilka obozów walcząc z „DC”." Jeśli Miocic ponownie pokona Ngannou na UFC 260, wszystko wskazuje na to, że będzie czekała na [...]

To widzę jak coś napisze bo wprowadziłem wam zamieszanie, BMI to nic innego jak najprostszy sposób sprawdzenia swojej wagi do wzrostu. Podałem najodpowiedniejszy dla piłkarzy bo taki temat i można się do niego odwoływać. Nie jest to żadna wyrocznia ani jak mammy za mało ani jak za dużo nic się nie dzieje ale warto mieć to na uwadze zwłaszcza jak [...]

[...] kurczak + ryż biały (połowa tego co wcześniej) + ser biały + drzem - po treningowy - 21.00 Picie: woda - 3l herbata czarna - 1l, zielona - 1l, czerwona - 1l przed treningiem coś do red bulla podobne tylko że za 2 zł kupione Trening: tym razem nie przeszkadzało to że w weekend był zjazd, wszystko zrobione na pełnej kvrwie, moc była calutki czas - [...]

Witam wszystkich Jeśli można to chciałbym się podzielić swoimi przeżyciami na temat tej choroby. Mam 21 lat, od dziecka byłem zamknięty w sobie, małomówny ale również zdolny. Przeżyłem wspaniałe dzieciństwo i dorastanie. Być może nie pisałbym tutaj gdyby nie pewna sytuacja, która miała miejsce kilka lat temu, a mianowicie: zażywałem leki od [...]

[...] 4) wieloskoki 5x10-skok L-P + 5x5-skok L-L + 5x5-skok P-P - głębokie skoki 6 x 6 - skoki z pudła 3 x 8 5) rozbieganie 5x80m ( rytmowe ) Pytanie jest czy nie za duzo jest tego? i czy da to efekty? może macie coś lepszego i sprawdzonego? prawde mówiąc przeglądanie wszystkich tematów w ktorych jest ponad 300 stron zajmie troche duzo czasu :)

[...] siła i szybkość (tak odczytuje twoje wypowiedzi). W sumie tak już trochę pobiegałem. I jak napisałem wcześniej - moim celem nie jest maraton. A dlaczego chciałem coś zmienić w tym swoim bieganiu? Bo zauważyłem czego mi zdecydowanie brakuje na biegach. To co napisałe wyżej Xzaar nawet nie komentuję. Bo nie umiem %-) Natomiast co mogę [...]

no co tu dodac co ujac chyba juz nic :D nikt sie ne kloci dyskutujemy tylko jakie plusy i minusy ma kazdy trening. Bo nie ma idealnego, kazdy ma swoje wady i zalety! I z tego wzgledu wlasnie kazdy dobiera cos do siebie. Oba te posty czytalem, pierwszy jest bardzo ogolny, jak ma sie gotowy plan treningowy typu HST, HIT czy ten z drugiego linka to [...]

[...] zmienić zamiast 50/10 na np. 45/15 albo 40/20. Albo dodać więcej czasu na tym układzie. chodzi mi o moję zmęczenie po treningu. Wolę najpierw zapytać :-) , żeby nie było że coś robię samowolnie. ********************************************************************** 22 czerwca 2012 / dzień 6 z 21 DNT Suplementacja : omega3 / tran / CLA / Enzymy [...]

[...] po pracy, a czasem nawet w czasie pracy. NSA: Oficjalnie zdobyłeś kwalifikacje trenerskie – jak oceniasz przydatność takich programów dla twojej pracy teraz? Czy coś byś w nich ulepszył? MILLS: Odbyłem kilka kursów organizowanych przez IAAF RDC w Puerto Rico oraz przez IOC. Wszystkie były pouczające i pełne przydatnych informacji. [...]

[...] Na chwilę obecną jestem przygotowany na 85% :) Siła bardzo dobra , trochę szybkość szwankuje ale jest jeszcze pora . Nie mam czasu teraz na wyspiski ale postaram się szybko coś napisać . Ostatnie 3 tygodnie szkoły więc trzeba się troszkę poduczyć :) Matura z polaka napisana na 60% ( drugi wynik w klasie a miałem z ledwością 2 ) Co do zawodów to [...]

[...] sam przyznam,że miałem wątpliwości,czy Manny pokona takiego siłacza jak Cotto(pokonal Shane'a Mosleya!),a on go zdemolował.Manny ma szybkość i ma siłe,to jest coś.Natomiast gdy bokser z ktorym walczy umie przyjać i jest tak szybki jak on(remis z Marquezem i wygrana ale minimalna,a Marqueza zdemolowal Floyd) to ma problemy.I tak [...]

Hoho, masz 180 cm i 70 kg - dlatego takie teorie. A już z Brucem Lee dowaliłeś do pieca. Aktor nie musi być w ogóle skuteczny w walce. unstopped : Mięsień może pracować statycznie albo dynamicznie. Siła fizyczna nie ma znaczenia czy uderzysz mocniej czy słabiej, szybkość ma, żeby mocniej uderzać trenujesz technikę i szybkość. Siła nie ma znaczenia [...]

[...] na rower...A wszystko to tylko sprawa mięśni bo kondycję miałem niezłą - całą jesień i zimę przejeździłem na rowerze... Kanar- a co Ty tam kombinujesz? Bić się będziesz brutalu? Że Ci siła i szybkość są potrzebne?Czy chcesz jeszcze do Turynu zdążyć. Swoją drogą żeby tam być musiałbyś jednak coś wcisnąć inaczej przegrasz z ruską biegaczką.

No to jeszcze zacytuję Wam kilka postów z froum kyokushin. Opowiem Wam coś zabawnego. Wyjechałem do Ameryki na 2 miesiące (Boston). Jako ze, uzależniłem sie od treningów, poprosiłem kuzyna , aby znalazł mi jakas sekcje karate/kick boxingu w okolicy. Poszedł. Wrócił po godzinie. Zapakował mnie w samochód. Widze dojo - mysle sobie, udalo sie, [...]

[...] nieprzewidywalnych atakach. Powinien więcej boksu dorzucić zwłaszcza kombinacji do swoich ataków. Każdego nie pojedzie przecież jakimś spinning shit %-) albo kolanem czy coś, Pearson ma dobrą stójkę, ale Felder to bardzo ciekawy zawodnik, pare fajnych obrotówek w korpus wykonał. Chambers to słaba fighterka, nie oszukujmy się, ponadto taka [...]

[...] Bokser niebezpieczny dla każdego,każdy zawodnik,który go pokonał przyjął jakiś cios i musial wykazać się mega szczęką (oprócz Tubbsa). Dlatego też Władymir musial by coś przyjąć by oddać,a że nie ma szczeny,do Sandersa na rewanż wyjść nie chciał.Machimany nie liczę,Corrie był emerytem,ale speedu troche mu zostało... Ciekawe arty [...]

[...] speed, naciskasz odpowiedni przycisk. Tak samo aby wrócić do truchtu. Trzeba tylko znać swoją szybkość podczas speedu, aby nie zmiotło z bieżni %-). Oczywiście można zmienić prędkość, ale jak mam 10s interwały, to może być ciężko aby jeszcze klikać coś ;-). Jak w któryś poniedziałek będzie lało (interwały mam w poniedziałki), wtedy wypróbuje.

[...] Co zrobiłstary McCall z naszą ciężką...46 letni Holmes i jego szybkosć... "-Perfekcyjny styl " Nie ma mowy.Za dużo obrywał i jak spotkał Fraziera który,nie był bumem i coś umiał to dostawał lanie . Kliczko nie ma mowy... Za dużo obrywał i jak spotkał Sanders który,nie był bumem i coś umiał to dostawał lanie . Muhammad Ali ma ledwie 52,4 % [...]

Redukcja. Dzień 3 ! Trening szybkościowo-dynamiczny :) Szybkość Przebieżki 6 x 50m Tyłem 4 x 40m Wieloskoki min. 100 odbić Rzuty wielobojowe Z przed klatki Tyłem z autu pchnięcie z prawej ręki pchnięcie z lewej ręki I Posiłek: 60g płatków owsianych 200ml mleka 6 jaj II Posiłek: 30g ryżu 100g piersi z kurczaka oliwa z oliwek omega 3 III [...]

Pozwolę wkleić sobie coś ciekawego z komentarzy bokser.org ( bo to się rzadko zdarza żeby napisali tam coś ciekawego ) -------------------------------------------------------------------------------------- Ta mini-walka pokazała coś zupełnie innego: 1. To już nie jest ten sam Vitali 2. Jak walczyć z Vitalim 1. Zdecydowanie spadła szybkość, [...]